Gabor Maté

 Gabor Maté è un medico e scrittore canadese che ha studiato a lungo il modo in cui la mente e il corpo sono collegati, specialmente quando si tratta di salute, emozioni e traumi. Per spiegarlo a un pubblico di dodicenni, possiamo pensare alle sue idee come a una storia che riguarda la nostra "fabbrica interiore".

Il nostro corpo e le emozioni

Immagina che il nostro corpo sia una grande fabbrica con tante stanze: una stanza per i pensieri, una per le emozioni, e un'altra per il corpo che lavora (il cuore, i muscoli, ecc.). Gabor Maté dice che queste stanze non sono separate: parlano sempre tra di loro. Se una stanza è in disordine, può succedere che altre stanze inizino a funzionare male.

Ad esempio:

• Se sei triste o spaventato per tanto tempo e non riesci a parlarne, quella tristezza potrebbe influenzare il tuo corpo, magari facendoti sentire stanco o con mal di pancia.
• Questo succede perché emozioni forti, come la paura o la rabbia, possono mandare segnali al nostro corpo e creare problemi, come quando una macchina in una fabbrica si rompe e rallenta tutte le altre.

Il trauma spiegato semplice

Maté parla molto del "trauma", che è quando succede qualcosa di molto brutto o stressante nella tua vita, e ti lascia una specie di cicatrice invisibile dentro di te. Questa cicatrice può fare in modo che certe emozioni o pensieri tornino spesso, anche quando non vuoi.

Ad esempio:

• Se un bambino si sente trascurato o non ascoltato, potrebbe crescere pensando di non valere abbastanza. Questo pensiero potrebbe influenzare il modo in cui si comporta con gli altri o persino come si sente fisicamente.

La guarigione: come possiamo stare meglio?

Secondo Maté, è importante prendersi cura di tutte le "stanze" della nostra fabbrica:

1. Parlare dei sentimenti: Quando racconti come ti senti, dai alle tue emozioni un modo per uscire, invece di restare bloccate.
2. Essere gentili con te stesso: Maté dice che dobbiamo trattarci con amore e comprensione, proprio come faremmo con un amico che ha bisogno di aiuto.
3. Trovare aiuto: Anche chiedere aiuto a un adulto o a una persona fidata può fare una grande differenza.

In breve, Gabor Maté ci insegna che il nostro corpo e la nostra mente lavorano insieme come una squadra. Se li trattiamo bene e impariamo a conoscere quello che sentiamo, possiamo crescere più forti e sani, anche quando la vita è difficile.